Организм, защищайся!
Как сказал один мудрец: единственный урок истории состоит в том, что она никого, никогда и ничему не учит. То же самое можно сказать и о нашем здоровье. Как только самочувствие улучшается и закрывается больничный (ура, свобода!), все рекомендации врачей забываются практически сразу.
Холодное время года всегда приходит незаметно. Дети после каникул возвращаются в школу, солнце все реже появляется на горизонте, мокро, сыро, дождливо, зябко. Так и до простуды или гриппа недалеко.
Самое интересное в том, что мы восприимчивы к простуде и гриппу в течение всего года, однако осенью, зимой и ранней весной организм более ослаблен непогодой, стрессами, бедной витаминами пищей. Как помочь своему иммунитету эффективно противостоять недружелюбным вирусам, стремящимся атаковать и внедриться в наш организм? Перефразируя дедушку Ленина, всякий организм чего-нибудь стоит, если он умеет защищаться.
Прежде всего, стоит уяснить фактор риска. Наш иммунитет зависит от нашего образа жизни. Взаимосвязь здесь проста, как все гениальное. Чем более здоровый и естественный образ жизни мы ведем, тем больше защитных свойств имеет наше тело. «Хорошо вам говорить о здоровом образе жизни, когда вокруг сплошные неурядицы, начальник идиот, работы невпроворот, на шее кредит, в выходные все мыли о том, как бы выспаться, в мире кризис и вообще вокруг один беспрерывный стресс», - возразите вы. С этими доводами можно согласиться. Но только в том случае, если придти на помощь самому себе, поддерживая иммунитет витаминами и минералами. Что же здесь выбрать: витамин С, цинк, эхинацея, пробиотики?
Каждое средство из этого далеко не полного списка может принести вам пользу. К сожалению, пока не существует каких-либо убедительных научных исследований, способных объяснить, почему именно то или иное «противоядие» является наиболее эффективным. Поэтому стоит поинтересоваться опытом друзей или родных. И, опираясь на собственный удачный опыт, решить, что вам помогает лучше всего.
Позвольте несколько маленьких советов. Отдавайте предпочтение добавкам в жидкой форме. Такие витамины и минералы легко поглощаются и разносятся током крови. Добавки в виде таблеток, которые еще нужно «обработать» пищеварительными ферментами, гораздо более трудно усваиваются организмом.
Обратите внимание на последнее слово науки о здоровье – пробиотики. Некоторые исследователи, в том числе в нашей стране, относят концепцию применения пробиотиков для функционального питания к выдающимся достижениям конца XX века. Применение живых и полезных микроорганизмов, которых известно уже около сотни, способно помочь вашему организму отражать все поползновения простудных (и не только) вирусов. Так что помогите своему иммунитету, а уж он, несомненно, поможет вам и вашей семье избежать в этом году противного гриппа.
