Прямую связь между депрессией и ожирением обнаружили американские медики. Такой вывод опубликован в журнале "Клиническая психология: наука и практика". Лишние килограммы, по мнению ученых, не только ухудшают физическое здоровье, но и не лучшим образом сказываются на эмоциональном состоянии человека. Ощущение недовольства собственной внешностью приводит к переживаниям, чувству подавленности и угнетенности. А отсюда уже рукой подать до депрессии, которую испытывает каждый пятый житель развитых стран. Исследователи установили такую взаимосвязь на примере женщин, имеющих высокий социальный и имущественный статус. Ипохондрики полнеют из-за физиологических изменений в гормональной и иммунной системах. Кроме того, депрессивное настроение нередко формирует стереотип неправильного пищевого поведения (банального переедания) и сидячего образа жизни. Когда ничего не мило, помимо поглощения фаст-фуда взаперти у экрана телевизора. Эксперты считают, что для успешного преодоления этих явлений терапия депрессии и ожирения должна быть объединена. Одним словом, радуйтесь жизни и худейте на здоровье!

Кому добавки?

Мы – то, что мы едим, - сказал две тысячи с лишним лет назад Пифагор. За это время правоту его слов никто не оспорил. Она лишь подтверждается снова и снова. Можно лишь уточнить формулировку, да простит мне эту вольность великий муд-рец. Не менее важно не только, что мы едим, а сколько и когда. Больше всего времени в нашей жизни мы тратим на сон и прием пищи. Никто не будет спорить, что питание – один из самых важных физиологических процессов. Состояние нашего здоровья по данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) в большей части зависит от образа жизни, а значит и питания. И что же мы имеем? Само собой, зав-трак, обед, ужин… А помимо того – кофе-брейк на работе, орешки с пивом вечером в ка-фе или дома у телевизора, конфетка, яблоко или апельсин мимоходом, поздневечерние визиты к холодильнику – каждодневная круговерть вокруг желудка. И как следствие, «до-рогая, где у нас таблетка от живота, что-то побаливает». Между прочим, «побаливает» почти у всех – по данным медиков, до 95% населения нашей страны страдает дисбакте-риозом.

Поглядите истине в глаза

И не надо все сваливать на химию, оправдывая часто наплевательское отношение к своему здоровью. Да, экологически чистые продукты, выращиваемые на изумрудно зеле-ных полях, которые не поливают гербицидами, встречаются только на телеэкране во вре-мя рекламной паузы. Или в продуктовых бутиках. Не думаю, что вы часто там бываете. Питаете иллюзии, что уж вот эта колбаса за 400-500 рублей или красивые груши в доро-гом супермаркете точно качественные и полезные: съел и принес благо организму? Ко-нечно, кто признается, что потребляемые нами продукты не так хороши, как мы думаем. Вопрос еще в том, что и едим мы неправильно. Как часто нас заботит калорийность пищи и стройность фигуры и как мало волнует сбалансированность питания в отношении по-ступающих внутрь минералов и витаминов. Между тем, наука уже все подсчитала. Экология, сезонные колебания климата, стрессы на работе, на улице и дома, дерганый ритм жизни, когда не то что правильно, а зачастую просто некогда поесть… А в итоге, по исследованиям Института питания Российской ака-демии медицинских наук, нехватка витамина С наблюдается у трех из четырех жителей страны. Недостаток бета-каротина ощущают половина россиян, селена – 85%, витамина В – 50-60%. Вдобавок ко всему, отнюдь не в избытке в наших организмах железо, кальций, йод, цинк, фолиевая кислота. Список можно продолжать. Вывод из этого можно сделать один: питаться сбалансированно, систематически, по науке, с учетом всех потребностей, за очень редким исключением, мы позволить себе не можем! Будьте реалистами - воспринимайте это как данность.