Тантра – это древневосточное учение, возникшее в Индии несколько тысячелетий тому назад и не имевшее сексуальной направленности. За основу взята мистико-философская, психологическая и космологическая концепция. Тантра учит принимать человека таким, какой он есть, со всеми его чувствами, желаниями, естественными потребностями и инстинктами. Главная ее задача – примирить две ярко выраженные противоположности – мужчину и женщину.

Позднее буддийские монахи сформировали в Тантре направление, изучающее физиологические возможности человека. Но сексуально ориентированной Тантра стала только на Западе в 60-е годы прошлого века. Сексуальная революция того времени сделала модную ставку на йогу. Так появилось течение неотантра, которое основано на эротическом массаже с применением медитаций, дыхательных упражнений, растяжек и концентрации внимания на партнере.

К неотантре, называемой сексуальной йогой, относится весь спектр упражнений: дыхание, медитация, массаж, асаны. Все это помогает улучшить сексуальную жизнь партнеров. В одном из упражнений неотантры предлагается сконцентрировать внимание на своем партнере и медитировать, повторяя вместе определенные движения. Наибольшую популярность получила сексуальная техника с итальянским названием карецца, что означает нежное прикосновение.

В ее основе лежит трепетное и ласковое прикосновение к партнеру и наслаждение каждой минутой любви. Карецца рекомендует соблюдать медленный темп в половом акте, поэтому ее нередко называют техникой секса для пожилых людей. Однако кареццу с удовольствием применяют в сексе и молодые люди. Одно из условий техники половой акт происходит при свете. Партнеры не должны отрывать взгляд друг от друга, чтобы внимательно наблюдать за реакцией.

Тантрическая йога с новой силой дает испытать удовольствие и наслаждение, получаемое от оргазма и мужчиной, и женщиной, и значительно продлевает его. Пары, практикующие тантрический секс, заметили, что их сексуальная жизнь поднялась на более высокий уровень. Это происходит потому, что концентрация внимания на партнерше помогает мужчине избежать преждевременного семяизвержения, а значит, продлить половой акт и усилить оргазм. Эту технику йоги лучше всего изучать вместе с партнером на тренингах.

Но, если в период занятий появляется ощущение неловкости и смущения, то не нужно принуждать себя, потому что это нанесет вред здоровью. Чтобы преодолеть психологическую преграду, не обязательно сразу начинать с занятий. С теорией Тантры можно познакомиться по книгам.

А вот физическую и психологическую подготовку лучше проходить на специальных курсах йоги, где преподаватель подробно объяснит все секреты дыхательных упражнений, концентрации внимания и растяжки мышц. Об удержании энергии с помощью техники Тантры рассказывают интересные факты.

Мужчины, практикующие учение Тантры, получают оргазм без семяизвержения. В китайском учении Дао семяизвержение считается потерей мужской энергии «Ян». Сдержанность своих ощущений, концентрация внимания на партнерше и ее реакциях со временем приводят к более продолжительному половому акту, который теоретически может длиться до бесконечности.

Эта способность проявляется не у всех людей и через долгие годы тренировок. Но женщинам-тантристкам есть чем удивить. В даосских монастырях неоднократно отмечены случаи прекращения менструаций у молодых и здоровых женщин, которые регулярно занимаются Тантрой. Монахини с помощью многолетних тренировок, медитаций, усилием воли полностью прекращали менструации еще до климактерического возраста.

Кроме того, мысль прекращения менструаций напрямую связана с желанием сберечь женскую энергию, которая может "утечь". Тем, кто только начинает практиковать Тантру, рекомендуется учиться беречь свою энергию своеобразным ритуалом "запечатывания" каналов утечки - ньяса. Тантра говорит о том, что поцелуи и касания разных органов удерживают энергию в них.

Начинают "запечатывание" с макушки, потом переходят на лоб, глаза, мочки ушей, ладони, ступни и заканчивают ритуал половыми органами. Нежные прикосновения партнеров и концентрация внимания друг на друге, любование своим избранником снимают смущение и усиливают духовную близость. Поэтому Тантра не только улучшает сексуальную жизнь, но и повышает самооценку партнеров. Незабываемые и яркие сексуальные отношения мужа и жены укрепляют семью, помогают удержать любимого человека. Говорят, что Тантра заново «открыла нам тайну женщины». Тантра – единственное среди духовных учений в полной мере отдает должное Богине, которая призвана помочь воссоединить ум и сердце, дух и плоть, соединить духовное и физическое, которое держало нас в рабстве стыда и вины, в состоянии дисгармонии наших действ и чувств.

Древние египтяне применяли натуральные эфирные масла как эффективное средство для массажа, купания и в медицинских целях. Ароматерапия пользовалась успехом у римлян и греков. В те времена египетская царица Клеопатра знала, что розовое масло является афродизиаком, и пропитывала им паруса своего корабля, чтобы покорить и соблазнить могущественного римского правителя Марка Антония.

Возрождение ароматерапии в новом свете началось в 80-90-х годах 20 века. Шаг к применению натуральных эфирных масел в медицине, парфюмерии и косметологии сделан осознанно, как шаг к природному богатству.

Вполне понятно, почему сейчас люди отказываются от применения синтетических веществ, потому что самой лучшей альтернативой стали натуральные растительные компоненты. По информации директора гонконгского ДК Ароматерапия Лай Кам-инь, в 2003 г. во время вспышки «птичьего» гриппа люди стали более внимательно относиться к своему здоровью.

На уроках ароматерапии Лай рассказывает о том, как необходимо применять такие продукты, Эти знания очень полезны, потому что в каждом эфирном масле содержатся разные ингредиенты, которые в определенных дозах могут благоприятно влиять на кожу.

Ароматы эфирных масел – это не только приятный запах дома, но и эффективное применение в терапевтических целях, для устранения нервозности и повышения жизненного тонуса. Например, масло герани хорошо действует в предменструальный период. Масло мяты отлично помогает при нарушении работы желудочно-кишечного тракта. Масло эвкалипта – превосходное средство в профилактике гриппа и простудных заболеваний. Эфирное масло лаванды один из фаворитов успокаивающих средств. В отличие от других масел лавандовое можно наносить непосредственно на кожу. Это средство эффективно при укусах насекомых, а также как противогрибковое и антимикробное. Кроме того, натуральные эфирные масла пользуются повышенным спросом в ароматерапии у современных красавиц-Клеопатр, которые с помощью ароматов творят чудеса, привлекая к себе противоположный пол.

Перед применением несколько капель масла необходимо смешать с базовой основой – кремом, содержащим компоненты сладкого миндаля или жожоба. Во время массажа или терапии масло, соединенное с основой, легкими движениями наносится на кожу. Эфирное масло улучшает работу кровеносной и нервной систем, повышает защитные функции эпидермиса, способствует устранению воспалительных процессов кожи, угревой сыпи. Несколько капель масла, добавленные при ополаскивании волос, придают им шелковистость и блеск.

Масло также выпускается в удобных составах, поскольку смешиваются несколько растительных ингредиентов. Использование смеси из мяты, кардамона, лайма, грейпфрута оказывает благоприятное влияние на организм в периоды стресса и при необходимости восстановления сил, а также для лечения гриппа.

Природное богатство в маленьком пузырьке – тысячи капель здоровья!

По материалам : http://scmp.com/vgn-ext-templating/v/index.jsp

Вот парадокс: на каждом углу кричат о здоровом питании, существует масса пособий, диет, препаратов, консультантов, клиник и все… остается по-прежнему. Питание вместо пользы все так же продолжает наносить вред нашему организму, приводя к высокому давлению, ишемии, гипертонической болезни, диабету, инфарктам и инсультам.

Подобное положение дел характерно не только для нас, но и для американского образа жизни, казалось бы, помешанного на фитнесе, борьбе с холестерином, низкокалорийных продуктах.

Попробуем разобраться с несколькими устойчивыми мифами, противопоставив их реальности.

Итак, заблуждение первое. Нет таблеток или препаратов, которые помогли бы вашему здоровью, не нанося при этом организму каких-либо вредных побочных эффектов.

Реальность. Что касается искусственных препаратов, во многом вышеперечисленные опасения оправдываются на самом деле. Вывод: применяйте натуральные снадобья, ешьте фрукты и овощи.

Миф второй. Любой жир – это плохо. Нужно свести его потребление к минимуму и избегать жиров, где это возможно.

Реальность. Действительно, жиры, но далеко не все (!), являются вредными. Например, разновидность ненасыщенных жиров, так называемые транс-жиры. Этот пищевой мусор только в США является причиной смерти около 30 тыс. человек в год. На этикетке продуктов они обычно указываются как частично гидрогенизированные (гидролизированные) жиры. Поставьте упаковку с таким товаром обратно на магазинную полку. Полезные жиры вы найдете на витрине с оливковым или рапсовым маслом, в рыбном отделе или в пачке с орехами.

Миф третий. Углеводы – это опасно!

Реальность. Углеводы, содержащиеся в сахаре, безалкогольных напитках, белом хлебе и белом же рисе, выпечке, скажем так, не совсем полезны. Они превращаются в глюкозу в крови практически мгновенно, резкими скачками. Так и диабета недалеко. Напротив, углеводы из цельного зерна, овощей и фруктов трансформируются постепенно, поддерживая стабильный уровень сахара в крови. Что благоприятнее сказывается на нашем здоровье, так как доставляют организму витамины, минералы и прочие питательные вещества.

Миф четвертый. Витаминные препараты могут полностью компенсировать ваше неполноценное питание.

Реальность. Витамины не могут целиком восполнить здоровое питание, даже если вы принимаете их каждый день в течение многих лет. Таблетка или капсула может содержать до 30 элементарных питательных веществ, однако в комплексе они никогда полностью не усваиваются организмом.

Доктор Уолтер Уиллет со сподвижниками по Гарвардской школе общественного здравоохранения разработал новую «пирамиду здорового питания». Она дает ответ на вечный русский (американский, английский, общечеловеческий) вопрос: Что делать?

Основание пирамиды Уиллета составляют упражнения и контроль веса. Следующий уровень – потребление растительного масла (подсолнечник, рапс, соя, кукуруза, оливки, арахис) и цельного зерна. Чуть выше – использование в пищу овощей и фруктов. Норма – 2-3 раза в день. Еще выше по «склону» находятся орехи и бобовые. Ешьте их три раза в день. Следующим пищевым приоритетом является рыба, мясо птицы и яйца (1-2 приема в пищу ежедневно). Далее располагаются молочные продукты, содержащие кальций. На самой вершине находятся красное мясо, сливочное масло, белый рис, макароны, картофель, белый хлеб и сладости. Это лишь маленькая часть пирамиды, и данные продукты должны употребляться только в небольших количествах.

Насколько эффективна система Уиллета? Исследование, в котором участвовало 100 тысяч медицинских работников в США, и проводившееся в течение восьми лет, показало: применение принципов пирамиды Уолтера Уиллета снижает риск развития хронических болезней, в первую очередь сердечно-сосудистой системы.

По материалам: http://thebulletin.us/site/index.cfm